一个月如何减肥20斤？

如果不通过喝药和做手术的方法想一个月节食20斤，其实是完全能办到的。采用压制饮食和增强运动量的方法节食效果好，而且安全可靠，对身体健康绝不会引发不良影响。应当严格控制饮食，饮食要规律，多吃蔬菜水果，不吃油腻含糖量高的食物；在身体许可的情况下，减小运动量，尽量多消耗身体内的脂肪，就能超越节食的效果。