晚上跳绳能减肥吗？

跳绳能减肥。跳绳不仅可以减肥，还可以很好的锻炼肩膀和手臂，是一项全身协调的运动。但是，必须每次要坚持三十分钟以上才能起到减肥的效果。同时，你的体重基数很大，刚开始不建议你选择跳绳，会对膝关节造成一定的损伤。早期以有氧运动为主，如健走、游泳等。后期配合跳绳，长期坚持效果最佳。