每天只喝牛奶减肥

只喝牛奶节食，身体会缺乏必要的维生素，可以再消化许多新鲜的蔬菜和水果，既能守护又能消化营养，虽然只喝牛奶减重体很快，但是反冲也比较快，这种方法会缺乏碳水化合物，花掉的不是脂肪，而是肌肉，一旦反冲，长得就是脂肪，如果只喝牛奶在一边喝甜的，因为糖如果没完全消耗，会直接化为脂肪。