每天只喝牛奶减肥可以吗？

是单纯喝牛奶的是有一定的减肥效果,同时需要注意你的每天饮食情况.饮食是减肥成功与否的关键,同时配合运动效果会更好.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.