自然站立，双腿与肩同宽，上身挺直，手臂前伸，与地面平行。膝盖弯曲到外侧，臀部垂直向下。这样反复做15次这样的练习。两手叉腰，上半身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右脚被带动脚跟离开地面，再坚持几次，效果更好。
如何瘦大腿和小腿动作
回答医生：冯永强职称：副主任医师机构：中国医学科学院整形外科医院发布时间：2021-03-13医学审核：健康典吧内容审核团队
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如何瘦大腿和小腿动作
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