孩子吃什么有助长高

儿童的生长发育，需充足的营养素供给。当营养素供给比例恰当，加之适宜的生活环境，可使生长潜力得到最好的发挥。保证各种必要的营养素的摄入，以满足生长的需要，这是生长的物质基础。各种营养素中除蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素外，铁、碘、铜、铬、锌等微量元素对生长也有很大影响。均衡营养有助长高：每天一个蛋、500毫升奶、50克肉食，以畜肉为主。蔬菜类每天100-150克。控制水果和主食量，不喝甜饮料、不吃油炸食品等快餐。与长高有关的微量营养素有维生素A，D和钙锌铁等。