吃什么能增强抵抗力

吃新鲜蔬菜、水果或者服用维生素胶囊、蛋白质胶囊可以增强人体抵抗力。新鲜蔬菜、水果中富含多种维生素、氨基酸，进入人体之后，通过胃肠道吸收消化代谢其中的营养物质进入血液循环中，传播至人体各个脏器中，可以提高肝脏的代谢能力，促进人体内的白细胞、幼红细胞的生长发育，增加人体内的免疫细胞的含量，起到增强抵抗力的作用，同时可以维持血管的弹性，维护血液的适度黏稠度，可以预防各种心血管疾病，例如高脂血症、冠状动脉硬化性心脏病。除此之外，服用维生素、蛋白质胶囊可以针对性补充体内物质，同样可以增强个人抵抗力提高免疫功能。