怀孕了吃什么好有营养

孕期需要多吃肉、奶、坚果等有营养的食物,还要注意营养搭配,多吃蔬菜水果,多吃粗粮。也可选择孕妇奶粉,帮助全面补充各种营养素。孕期营养全面,可促进胎儿生长发育,如缺钙,可影响胎儿骨骼和牙齿的合成。而且孕期早期叶酸的缺乏,会影响神经管的发育。怀孕期间补充营养不可盲目摄取,也不能吃得越多越好,要遵循什么补什么的原则,合理搭配。还要注意预防糖尿病,肥胖症的出现。