为什么晚上老是睡不着什么原因

无法入睡的原因:第一:精神紧张,情绪低落,心情不好,都可能导致入睡困难;第二:内分泌失调,习惯于在安静的环境中睡觉,突然换地方无法入睡;第三:睡眠习惯不好,睡前有不良嗜好,饮酒、吸烟、饮茶或咖啡,或剧烈运动,都可能造成入睡困难;建议:吃一些苹果、核桃、红枣、蜂蜜水;再多喝一些小米粥,对睡眠有好处。