晚上总是睡不着是什么原因？

肝郁气滞有关，表现为不易入睡、早醒两类症状，尤其入睡困难与心火、肝火旺盛有关。还有可能入睡困难这种早期的轻度失眠，通过自我调节和饮食注意是可以改善的。需要有平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。不要对连续多天出现失眠紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。