如果腹肌练歪了，可能是由于以下原因：
1.姿势不正确：在进行腹肌训练时，如果姿势不正确，可能会导致肌肉受力不均，从而使腹肌练歪。
2.训练强度过大：如果训练强度过大，可能会导致肌肉疲劳和受伤，从而使腹肌练歪。
3.缺乏对称性训练：如果在进行腹肌训练时，缺乏对称性训练，可能会导致肌肉发展不平衡，从而使腹肌练歪。
针对以上原因，可以采取以下措施进行矫正：
1.调整训练姿势：在进行腹肌训练时，要保持正确的姿势，确保肌肉受力均匀。
2.逐渐增加训练强度：在进行腹肌训练时，要逐渐增加训练强度，避免过度训练导致肌肉疲劳和受伤。
3.进行对称性训练：在进行腹肌训练时，要进行对称性训练，确保肌肉发展平衡。
总之，如果腹肌练歪了，不要慌张，可以通过调整训练姿势、逐渐增加训练强度和进行对称性训练等措施进行矫正。如果问题仍然存在，建议咨询专业的健身教练或医生。