如何可以让自己不要去胡思乱想？

你必须给自己足够的睡眠。有时候，你经常心烦意乱，但是你不能保证你有足够的睡眠时间来放松和适度休息。睡觉前锻炼通常会消耗你额外的能量，让你晚上睡个好觉。好好吃。吃饭是一个非常重要的话题。多和朋友出去。多做事。但你在乱想，然后又感到无所事事，心情烦躁的时候，行动起来。