无花果干的功效与作用主要有以下几点：
1.促进消化：无花果干含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘。
2.降低血压：无花果干中含有钾元素，可以调节血压，预防高血压。
3.增强免疫力：无花果干中含有多种维生素和矿物质，可以增强人体免疫力，预防疾病。
4.抗氧化：无花果干中含有抗氧化物质，可以清除自由基，延缓衰老。
5.预防癌症：无花果干中的某些成分具有抗氧化和抗炎作用，可以预防癌症的发生。
需要注意的是，无花果干虽然有很多功效，但也不能过量食用，尤其是糖尿病患者，因为无花果干中含有较高的糖分。同时，无花果干的品质也很重要，建议选择无添加剂、无防腐剂的优质无花果干。