女生来例假肚子疼是痛经，可通过热敷、服药、保暖、休息、饮食调整和心理调节等方法缓解，若严重影响生活需就医。
女生来例假肚子疼是一种常见的生理现象，被称为痛经。以下是一些可以缓解痛经的方法：
1.使用热敷垫或热水袋：将热敷垫或热水袋放在腹部，可以缓解子宫收缩引起的疼痛。
2.服用止痛药：如果疼痛较为严重，可以服用医生开的止痛药。
3.保持温暖：穿上保暖的衣服，避免着凉。
4.休息：尽量避免剧烈运动，多休息。
5.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物。
6.心理调节：放松心情，避免紧张和焦虑。
如果痛经严重影响生活，建议及时就医。