睡前平板支撑减肥吗

睡前平板支撑是有减肥的效果的，但是在做完平板支撑之后，最好是等半个小时再睡觉比较好。如果做完平板支撑之后就去睡觉，有可能会导致心率加快，影响入睡的速度，也会影响睡眠质量。在做平板支撑的时候，最好是选择在八九点的时候。如果没有做过平板支撑的时候，在刚开始的时候，最好是用最简单的平板支撑动作做起，例如使用手掌支撑。