玉米的含糖量高吗

谷物的含糖量很低。玉米富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、铁等多种矿物质元素。谷物含糖少，容易产生饱腹感。很适合减肥人群食用。此外，常吃玉米还具有以下作用：1、促进肠胃蠕动，刺激肠胃分泌胃液，加快排出体内毒素，帮助消化。二补充人体必需的营养，促进生长发育，防止骨质疏松。三是控制血糖、血压，预防心血管疾病等。