做什么运动可以瘦肚子

仰卧起坐，是很好的锻炼，想必都会，但是既然是为了减肥肉，就不能偷懒，动作一定要规范，每做一次就应平躺，然后再起来。仰卧起坐，消耗了腹部的热量，对于减肥是很有效果的。仰卧或仰卧，双腿向上抬起，上身保持不动，然后双脚屈膝，交替模拟踩单车的动作，每次大约30-50次，做的时候要注意脚背绷直，动作不要太快，慢慢将动作做到位，感觉到腹部和腿部肌肉的变化。