练肺活量最有效方法是什么？

锻炼肺活量的方式主要可通过练习游泳、潜水、长跑等运动，提高肺活量，也可通过锻炼深呼吸，增加肺部空气流量，在短时间内增加肺活量。其次可通过冥想、放松的状态屏住呼吸，可有效增加肺活量。平时也可通过吹气球的方式增加肺活量。除此之外、爬山、打球、快步走等有氧运动，也可增加通气流量，增加肺活量。一般肺活量监测水平过低提示机体内供氧不足，容易出现头晕、胸闷、记忆力下降等现象。