练肺活量最好的方法？

练肺活量最有效的办法在家里吹气球，当时走路或者是做家务的时候练习吹气球，一直吹到把气球爆炸，练习的次数多了以后就可以感觉到每次可以吸入更多的空气了。另外，还可以在水中做很多的运动，比如游泳，因为在水中的时候人的肺部和胸腔受到挤压，如果想吸入更多的空气，使用的力气也是比较大的。所以对于练肺活量是特别好的运动，可以在水中打球，或者是在水中憋气，效果都是不错的。另外，还可以经常做一些扩胸运动，做扩胸运动，有利于锻炼胸壁的肌肉，对于练习肺活量也是比较好的。或者找一个没人的地方大喊，声音持续的时间长一些，也是对于练肺活量特别好的运动。aa