什么运动练肺活量较有效方法

慢慢地完全呼气。在已经开始锻练之前先学习许多次。将肺部的空气全部排出来以便于在下一次呼息时可以吸进更多的空气，始终保持腹部肌肉放松，横膈膜会上升。随着横膈膜上升，你的腹部会扩展，肺周围有更多的空间来充满空气，不要呼气太快，尽可能慢而平稳地呼出。只要你能偿试顺利完成了一次，那之后的学习就像这样再从头开始，期许以上的回答对您能有所协助，祝您尽快恢复健康！