如何判断母乳营养不良

若母亲奶水较稀薄,则说明母亲奶水不足,且品质不好,无法满足婴儿的需要;若每两个小时或两个小时,母亲感到乳房胀痛,则说明妈妈奶水充足,质量较好;若宝宝在吃完奶后仍未有饱腹感,则表明母亲奶水不够,建议妈妈多吃些易下奶的食物,如花生、红豆等,也可喝些鲫鱼汤,这些都是很好的下奶食物。