哺乳期可以吃生花生吗

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。花生含有不饱和脂肪酸，如果在盛产当季，能得到一些新鲜生花生，可以在经过清洗以后食用。但应注意：一、保持手和食物的清洁。二、不宜过量，因为花生含较高油脂。三、尽量加热后食用，避免泥土中一些微生物污染。四、产褥期或哺乳期尽量不要油炸后食用。