牛奶每天喝多少毫升合适

一般说来,成人每天要保证一瓶牛奶,每瓶250毫升,争取两瓶,最好三瓶,不要超过四瓶。奶是营养价值很高的食物,喝多了不能满足营养需要,容易被消化吸收,所以要根据年龄、劳动消耗和经济状况来决定每天喝多少奶。一般而言,成人每日最好保证250毫升左右,即一瓶装奶,争取喝400-500毫升的奶,经济条件允许的话,可喝750毫升,但不能超过1000毫升或4瓶装奶。