增加雌激素吃什么

应该多吃一些谷类的食物，比如每天喝一杯豆浆或者喝粥。还应该适当的补钙，补充微量元素，生活作息规律，多吃五谷杂粮，蔬菜水果。避免接触刺激性的化学物质，少吃油炸、腌制的食物，戒烟限酒，调整好心态，也可以配合选择服用雌激素类药物，或者是选择一些滋阴补肾的中成药物