减肥每天喝多少水

对于正常人而言应该每天喝2000毫升的水才可以维持身体健康，而减肥人士可以每天多喝300~500毫升左右，多喝水的目的：第一就是为了维持正常的新陈代谢，第二就是为了保护肠道，多喝水可以防止便秘，所以说对于减肥还是有一定的效果的，减肥期间不要吃含盐过多的食物，比如说腌制的食品，另外炒菜时不要放过多的盐，如果说吃得过咸再喝大量的水，这个时候可以导致水肿，而且这期间如果出现水肿的话，这样不利于脂肪的燃烧，所以一定要注意，减肥期间除了可以喝水之外也应该是保持喝奶，多吃水果和青菜。