减肥的人一天要喝多少水

减肥的成人身体健康，一天喝水量可以在2000-2500mL左右，每天少饮多次喝水，减肥效果会更好。如果有心脏疾病、肝肾功能衰竭、水肿的病人，每天不能够大量喝水，而且一天如果喝水量太多，也可能会发生水中毒。减肥期间多喝水能够帮助身体排毒，起到减肥的效果，多喝水后体内水就会更新的比较快，促进新陈代谢的运作，让代谢产物顺利排出体外， 体内毒素不会在体外越积越多，就不会引起身体肥胖。每天早晨起来后身体很需要水分，可以饮用250mL的淡盐水、白开水，补充在夜间所流失的水分，清理胃肠道。