如何戒烟最快最有效

具体情况说一下。快十三年了。现在想戒烟。有什么好方法。戒烟需采取综合治疗方法，综合方法包括消除紧张情绪，工作场所放无糖口香糖、水果、果汁、矿泉水，工作之余休息时，可以室外运动几分钟。关键还是看你的意志啊，只要你下定了要戒烟的决心，就是不用药物也是一定行的。