怀孕前三个月吃什么对胎儿发育好

在怀孕的前三个月是胎儿发育的重要阶段，可以补充叶酸，或含有叶酸的多种维生素，降低胎儿神经管畸形的风险。 而且女性在早孕期间胃肠道功能相对比较差，所以一般建议要清淡饮食，多吃一些富含蛋白质的食物，建议补充牛奶、豆制品、蛋类、鱼类等优质蛋白，也要多吃些富含维生素C的水果蔬菜，比如猕猴桃、橙子、苹果、菠菜等。 此外，也可以适当吃些坚果类的食物，对于补充维生素E、多不饱和脂肪酸有积极的治疗作用，比如核桃、花生、腰果等。尽量避免生冷、辛辣的刺激食物。