糖尿病人能吃花生米吗

糖尿病患者是可以吃花生米的。花生米，含糖量低，但是它所含的油脂量高，所以它的热卡也是比较高的。因此，对于糖尿病患者来说，每天可以吃一些花生，但是不能太多，如果吃太多的花生米，容易引起血脂升高，或者引起肥胖，也是不利于糖尿病的血糖控制。建议每天花生米不要超过15克，大概30颗花生米左右。另外要注意坚持运动，每天运动至少要30到60分钟，有助于改有助于改善心肺功能，提高胰岛素的敏感性，有利于血糖的控制。