快速排便的方法

第一，可以每天喝蜂蜜水。蜂蜜水可以润滑肠道，起到润肠通便的作用。第二，可以多食用一些富含粗纤维的食物，少吃辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物会引起便秘。第三，每天适量运动。如散步，打太极拳，爬山等。适量运动也可以加速肠蠕动，促进排便。第四，使用药物。如开塞露等。