早饭吃什么有营养？

健康减肥从早餐开始，丰富的蛋白质早餐不仅易产生饱腹感而且还能避免下一餐因饥饿而进食过多。早餐是新的一天获取能量的开始也是全天能量和营养的重要来源，应进食含有丰富的蛋白质早餐，比如蛋类、奶类、豆类、腊肠、新鲜水果、燕麦粥等都是不错的选择，希望多吃些水果和蔬菜。