便秘怎么办快速通便

出现便秘后，首先可以用开塞露，来快速通便，或者口服通便药物，可以口服芦荟胶囊，酚酞片等等，平时在饮食上面尽量吃一些清淡容易消化的食物，可以适当多吃些富含粗纤维的食物以及水果蔬菜，苹果，香蕉对缓解便秘有很好效果，具有润肠通便的作用，每天可以顺时针进行腹部按摩，增加胃肠蠕动，一定要养成定时排便的习惯，晚上睡觉前和早晨起来喝一杯温开水。对缓解便秘也有效果。