10岁儿童减肥方法

1、积极锻炼。想要达到减肥的目的最为直接、有效的方式就是进行体育锻炼。首先可以将孩子看电视的时间进行锻炼，这样可以让孩子体内热量消耗，从而达到减重的目的。2、少吃零食。零食的热量普遍非常高，所以想要减肥的儿童应该避免吃零食。在生活中如果不能及时将这些热量消耗掉，从而就会转化成脂肪堆积在体内，因此导致肥胖。3、控制热量摄入。孩子减肥首先要控制热量摄入，平时可以多吃新鲜蔬菜水果，减少高糖、高热量以及高脂肪食物。