人一天的基础代谢多少大卡

成人妇女大约在140~150KJ左右,但基础代谢率受疾病和体温的影响而变化,如甲亢时,基础代谢率可升高,甲减时则降低,或发热时人体基础代谢率也可升高。假如要减肥,最健康的方式就是合理的饮食与运动相结合,在饮食上以清淡为主,多吃水果蔬菜,少吃主食。锻炼的方式有:饭后站立、散步、饭后一小时后做些瑜珈、瘦身操等等。