早上跑步前要吃东西吗

早晨跑步前应当适当少量进食，特别是碳水化合物。由于夜间睡眠中无法进食，人体内糖原消耗较明显，运动前如果不再进食，容易出现低血糖表现，特别是老年人及糖尿病患者，血糖调节能力低，很容易出现低血糖发作。血糖调节能力正常，也应该适当进食，进食后及时补充血液内糖原，可以提高运动表现，跑步时更有力气，不容易出现摔倒及头晕等不良事件。