腰坐久了疼痛直不起来是什么原因

久坐伤腰,久坐可导致腰椎小关节紊乱,肌肉筋膜、韧带充血痉挛,引起疼痛,活动受限。加之久坐会加重腰椎间盘的压力,并引发腰椎间盘突出,出现腰痛、下肢麻木等症状,所以久坐后要多活动腰部,避免肌肉筋膜过度疲劳,白天工作时间长,晚上要适当注意休息,可以热敷按摩,缓解肌肉疲劳。后天应注意加强腰背肌功能锻炼,增强肌肉的力量,可以减轻小关节的负荷,减轻椎间盘、韧带和肌肉的负担。预防腰背痛反复。