腰坐久了疼痛直不起来是什么原因

8天~1月。还有其他症状吗？没的吧，感觉腰没的劲。多考虑长时间一个姿势活动少腰肌劳损引起的。怎么办。平时注意尽可能减少久坐，注意加强腰背肌的功能锻炼就是了。哪些锻炼。腰背肌功能锻炼：飞燕点水法:患者俯卧位，头、颈、胸及双下肢同时抬起，两臂后伸，仅腹部着床，整个身体呈反弓形，如飞燕点水姿势。每个动作保持10~15秒，可休息片刻，连续做5~10次。