你的这个体重是有一点点的超标，如果要减肥的话，推荐你采用运动加节食的办法，这是目前最有效也是最健康的减肥方式，而且还不容易引起反弹，如果要减肥，在减肥期间，你可以适当的减少对主食的摄入，通过减少主食的摄入来减少热量的摄入，此外的话通过运动可有效的增加身体热量的消耗，这样就可以促进你的减肥
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- 怎么样减肥才不会反弹有好的减肥效果？你的这个体重是有一点点的不合格，如果要节食的话，收藏你采取活动加节食的办法，这是目前最有效也是最健康的节食方式，而且还不容易引来反冲，如果要节食，在节食期间，你可以适当的增加对主食的摄取，通过增加主食的摄取来增加热量的摄取，此外的话通过活动可有效的增强身体李兰群中日友好医院
- 怎样减肥不会反弹效果好要想减肥不会反弹且效果好，就要用科学健康的减肥方法，需要做到健康膳食，在控制饮食的同时搭配适当的锻炼。要合理膳食需要做到多吃富含维生素的新鲜水果和绿色蔬菜，适当摄入奶和奶制品以及动物内脏，不吃油腻和甜腻食品。适当的锻炼指的是有氧运动，进行有氧运动持续四十分潘宇广西壮族自治区人民医院
- 怎样减肥才不会反弹效果比较好不会反弹而且效果比较好的减肥方法也是因人而异的。一般情况下，建议患者可以通过适当的调节饮食结构，规律作息习惯，并且增加一些有氧运动的方式来进行减肥。因为每一个人的身体情况不同，所以适合自己的减肥方案才是最好的。平时的饮食结构一定要特别注意，不要食用过于油腻潘宇广西壮族自治区人民医院
- 怎样减肥效果好不反弹您好，控制每天的摄入量，注意运动，建议饮食清淡，多吃富含纤维的食物，促进肠蠕动，从而达到减肥效果。减肥期间要避免吃辛辣的食物，避免吃含糖量高的食物，不要暴饮暴食，另外要养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合，注意休息。陈文中国医学科学院整形外科医院
- 怎样减肥效果好，不反弹患者你好，引起肥胖的原因是多方面的，比如遗传因素，饮食习惯等引起的营养过剩，当然本身运动量少也是重要的诱发因素。有的则是综合性的因素引起的。减肥没有捷径可走，建议您平时注意规律饮食，多吃蔬菜和水果，少吃高热量，高脂肪性的食物，可以适当的节食，然后每天为自己王巧俞广州市第十二人民医院
- 怎样减肥效果好不反弹减肥效果好且不反弹的关键在于综合采取健康的饮食、适量的运动、良好的睡眠、管理压力和定期评估调整等措施。陈芳库尔勒市维吾尔医医院
- 怎样减肥效果好不反弹您好，很高兴为您解答。健康的减肥是通过每天适当的运动和控制饮食来实现的，这样既有效又不容易反弹，但是需要长期坚持。不要盲目相信一些减肥产品，吃减肥产品会产生很多副作用，比如恶心、腹泻等。而且减肥药是有依赖性的，一旦停用就会很快反弹。控制饮食就是少吃，不要节赵红艺北京医院