最快的消肿化瘀方法包括以下几点：
1.冷敷：在受伤后的24至48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.抬高受伤部位：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少出血和肿胀。
4.适当活动：在肿胀和疼痛减轻后，可以逐渐开始适当的活动，但要避免过度活动和剧烈运动，以免加重损伤。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的中药。但请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：可以考虑使用热敷、超声波、电疗等物理治疗方法，促进血液循环和组织修复。
7.就医治疗：如果肿胀和疼痛严重，或持续时间较长，或伴有其他症状（如活动受限、畸形等），应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，消肿化瘀的时间因个体差异和损伤程度而异，一般需要几天到几周的时间。在恢复期间，应保持休息，避免再次受伤，同时注意饮食健康，摄入足够的水分和营养，有助于促进恢复。如果对消肿化瘀的方法有任何疑问，最好咨询医生或物理治疗师的建议。