皮肤黑可以通过一些方法变白，以下是一些建议：
1.防晒：皮肤黑的主要原因是黑色素的产生，而紫外线是促进黑色素生成的重要因素。因此，做好防晒工作是使皮肤变白的关键。在户外活动时，应涂抹防晒霜，并使用遮阳伞、帽子等防晒工具。
2.饮食调整：饮食对皮肤的健康也有很大的影响。多吃一些富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，可以帮助减少黑色素的生成，使皮肤更加白皙。
3.定期去角质：定期去除皮肤表面的老化角质，可以让皮肤更加光滑细腻，同时也有利于美白产品的吸收。
4.使用美白产品：选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷、烟酰胺等，可以帮助减少黑色素的生成，提亮肤色。
5.注意睡眠：睡眠对皮肤的健康也非常重要。保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加健康。
6.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对皮肤造成损害，使皮肤变得暗沉。因此，应尽量避免吸烟和饮酒。
需要注意的是，皮肤的颜色是由遗传和个体差异决定的，因此想要完全变白可能比较困难。但是，通过以上方法可以改善皮肤的颜色，使其更加明亮和健康。同时，应注意皮肤的保湿和滋润，避免使用刺激性的化妆品和护肤品，以免对皮肤造成损害。如果对皮肤问题有任何疑问或担忧，建议咨询皮肤科医生的意见。