吃什么能提高精子质量和活力

从理论上讲,在日常生活中可以多吃一些微量元素,以及富含维生素e的食物,对提高精子质量和活力都有一定的作用。动物的内脏较常见,可适当吃些猪肝汤、猪肾、鸡杂等食物,也可适当吃点番茄及新鲜蔬菜。维生素e相对来说更丰富一些,除此之外还可以吃一些富含精氨酸的食物,比如黄鳝,泥鳅,海参等食物也是有一定的改善精子质量和提高精子活力的作用。