长期睡眠不足的危害？

长期睡眠不足可能会导致身体免疫力下降、注意力不集中、记忆力下降、降低反应能力、增加黑色素形成，睡眠不足还会诱发黑眼圈、眼袋、皮肤干燥、加快衰老。长时间睡眠不足还会增加神经衰弱、心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等发生机率。平时要有规律的作息，最好在晚上十一点之前睡觉，睡觉前不要喝浓茶或咖啡，失眠比较严重的时候，可以在医生的指导下用安神补脑液和苯二氮卓类的药物治疗。