一般来说，经期血量的多少与个人的身体状况有关，正常情况下，经期血量在20-60ml左右，如果想让经期血量增加，可以尝试以下方法。
1.多吃含铁丰富的食物：铁是造血的重要原料，经期适量多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、红肉等，可以预防和改善缺铁性贫血，从而增加经血量。
2.多吃蛋白质丰富的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，经期适量多吃一些蛋白质丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充营养，提高身体免疫力，从而增加经血量。
3.多吃活血化瘀的食物：活血化瘀的食物可以促进血液循环，有助于经血的排出，从而增加经血量。如益母草、红糖水、山楂等。
4.避免吃生冷、寒凉的食物：经期应避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等，这些食物可能会导致血管收缩，经血排出不畅，从而减少经血量。
5.避免吃辛辣、刺激性的食物：经期应避免吃辛辣、刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，这些食物可能会导致血管扩张，增加经血量。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果经期血量过少或过多，应及时就医，查明原因，并在医生的指导下进行治疗。