腹式呼吸，好处多多

便秘，腹式呼吸是让膈肌上下运动，深吸一口气使空气充满整个肺部，而胸廓无扩张，故会最大程度地使膈肌下降，挤压腹部脏器，使腹部扩张。呼气时腹壁回落，膈肌上升，呼出较多停滞在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸，好处多多