瑜伽腹式呼吸的好处？

好处如下：扩大肺活量可以最大限度地扩大胸部，允许肺部下部的肺泡扩张和收缩，允许更多氧气进入肺部，并改善心肺功能。减少肺部感染，尤其是肺炎。它可以改善腹部器官的功能。它能改善脾胃功能，有益于肝胆，促进胆汁分泌。腹部呼吸可以通过降低腹部压力来降低血压，这对高血压患者有好处。最后它有助于镇静和提高智力。