更年期严重失眠的偏方

更年期严重的失眠，有可能是和更年期激素分泌不稳定，情绪变化大、容易焦虑、激动或者神经衰弱等有关系。可以多吃一些酸枣仁、莲子、红枣、牛奶、蜂蜜等食物，都有安神，促进睡眠的作用，要保持稳定的情绪，睡觉之前可以用热水泡脚，按摩足底的涌泉穴，听一些轻松的音乐，有利于缓解疲乏，促进睡眠。