经常掉头发可能是由多种原因引起的，不一定是缺乏某种营养物质。以下是一些可能导致掉头发的原因：
1.遗传因素：如果家族中有脱发的遗传基因，那么你可能更容易出现掉头发的问题。
2.激素失衡：男性型脱发与体内的雄激素水平有关，而女性也可能出现激素失衡导致的脱发。
3.压力和焦虑：长期的压力和焦虑状态可能导致头发脱落增加。
4.营养不良：某些营养物质的缺乏可能影响头发的健康，但具体情况因人而异。例如，缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素可能对头发健康产生一定影响。
5.健康问题：某些疾病，如自身免疫性疾病、甲状腺问题、贫血等，可能导致头发脱落。
6.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能引起脱发。
7.频繁染发、烫发：使用化学药剂处理头发可能损伤头发和毛囊，导致脱发。
8.头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹等头皮疾病可能导致头发脱落。
9.生活方式：不良的生活方式，如过度吸烟、饮酒、缺乏睡眠等，可能影响头发的生长周期。
如果经常掉头发，建议采取以下措施：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等。
2.避免过度烫染：尽量减少使用化学药剂处理头发。
3.注意头发护理：选择适合自己发质的洗发水和护发产品，避免过度梳理和拉扯头发。
4.及时就医：如果掉头发严重或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、头发变薄等，应及时就医，进行相关检查和治疗。医生可能会根据具体情况进行进一步的评估，并提供个性化的建议和治疗方案。
需要注意的是，每个人的头发状况和原因都可能不同，因此最好咨询专业的医生或皮肤科医生，以获得准确的诊断和建议。此外，对于某些特定的营养缺乏情况，医生可能会建议通过饮食调整或补充特定的营养素来改善头发健康。