一天减肥最佳时间

从下午4点到9点，一天中最好的锻炼时间是什么时候？这时，人体各脏器、肌肉的温度最高，关节的柔韧性最好。随着温度的升高，人们对运动产生了强烈的欲望。这时应多做运动，提高效率，夜晚是体内脂肪、糖分、氨基酸等简单物质转化为脂肪的关键时期。晚上运动有助于食物更快地消化，而且不会造成体内脂肪的堆积。