怎么知道锌补多了

锌剂的毒性较小，但剂量过大也可引起恶心、呕吐、胃部不适等消化道刺激症状，甚至脱水和电解质紊乱。长期服用高浓度锌盐可抑制铜的吸收而造成贫血、生长延迟、肝细胞中细胞色素氧化酶活力降低等中毒表现。锌为人体重要的必需微量元素之一。正常人体含锌2—2．5g，锌参与体内100多种酶的形成，缺锌可影响核酸和蛋白质的合成和其他生理功能。锌的每日供给量为：0～6个月3mg；7～12月5mg；1～10岁10mg；>10岁15mg。锌缺乏补充锌剂的疗程一般为2～3个月。