如何克服紧张情绪。

紧张可能与你的性格、及对自身的评价有关。平时多提高个人的素质、多增加自己的知识面、性格要开朗，平时要放松心态，可以做些放松操，坐在椅子上，背靠紧，双手防于膝上，双脚踩地；头靠墙，肩放低；放松下颌，上下牙齿间留有间隙；闭眼，平静而有节律地呼吸；从头到脚感受全身在放松。